早餐假如不恰当，血糖就会像过山车相同，整天动摇不定。相反，合理调配的早餐有助于坚持一天血糖的安稳。那么，糖尿病患者早餐该怎么样挑选呢？

　　在宏韵中医出诊的万晓刚教授为糖尿病患者共享了一个早餐调配公式：高纤维全谷物（主食）+优质蛋白+低升糖指数蔬菜。

　　早餐对身体弥补养分至关重要，因而应挑选一些既能供给饱腹感又富含养分，且不会对血糖发生较大影响的主食。高纤维全谷物是抱负的挑选，由于它们赋有丰厚的复合碳水化合物和膳食纤维，既能添加饱腹感，又能减缓餐后血糖的上升速度，一起保存养分成分。

　　蛋白质是构成人体肌肉的要害成分，适量摄入蛋白质有助于保持肌肉质量和饱腹感，这关于血糖操控十分有利。此外，适量弥补蛋白质还能促进胰岛素的排泄，有助于餐后血糖的安稳。

　　低升糖指数（GI值）的蔬菜升糖速度缓慢，有助于血糖操控。一起，蔬菜可以很好的满意人体对微量养分素的需求，而且富含膳食纤维，供给激烈的饱腹感，有助于下降餐后血糖的上升。